テーマ:ラン

御用納め

昨日、平成22年の御用納めでした。積み残した仕事は来年に先送り、と言っても来週火曜日には新年の仕事が始まります。6連休の冬休みですが、正月気分もそこそこに年を越していくのでしょう。これでまたシミジミと年を取るのですね。 昨日は、今年の仕事の打ち上げということで、職場の部下と居酒屋へ繰り出す。先週、ロング休暇をとってオーストラリアへ…
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連休中日 暑い

今日日曜日、朝から暑いです。午前中、神崎川河川敷へラン。いつもの尼崎記念公園は高校野球予選中で走路に障害があるので(昨日もでした)、コース変更。河川敷は片道2キロ前後取れるので往復すれば約4キロ、でこぼこの路面や狭いところもありますが、周回を繰り返す尼崎公園よりも気分的には楽です。それにしても暑い、無理せず2往復で7.6キロ(片道約1.…
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あれこれ

7月第二週になりました。ワールドカップはベスト4が出そろい、いよいよクライマックスです。ジャパンが奮闘した時が思い出になりそうな感じです。大相撲は何とか名古屋場所は開催するも、NHKは生中継を中止するとのこと。まだまだ根は深い大相撲、はたして抜本的、解体的改革は実現できるのでしょうか?今しかできないチャンスです、しっかりと見極めたいです…
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パンドラⅡ飢餓列島

一昨日の日曜日に最終話を迎えた「パンドラⅡ」、昨日の夜、チェックしました。ゴッドコーンなる通常の4倍の速さで成育するとうもろこしの利権をめぐって、日本の国家、マスコミ、政権等を皮肉りながら、現実の社会でも起こりうる問題を抉り出すストーリー。しかし、コマーシャルがないのはいいのだが、連続ドラマゆえに、始まりと終わりのところで話が予告された…
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暑い土曜日

今日土曜日、朝からいい天気です。真夏日モードです。セントラルが20日から23日までセントラル祭と称して特別プログラムを実施しています。20日の木曜日、ファイトアタックビートがSPモードに、いつものメニューを変えて、一気に盛り上げをはかっていくが、インストラクターが勘違いして10分早く終わってしまう。プログラム変更したことが時間感覚を間違…
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五月も後半へ

昨日今日と暑いくらいの陽気になっています。五月は大型連休が終わるともう後半に入ります。そして、うっとおしい梅雨と夏が近づいてきます。 昨日は早く帰れたので、夕食を自宅で済ませてから、セントラルで8時台のステップサーキット、9時台のシェイプバンプとともに予約レッスンに何とか参加。一人でマシントレで汗をかくのもいいが、たまには、スタジ…
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五月晴れ

絵に描いたような五月晴れ、朝から暖かくいい天気です。午前中、かって会長を務めた高校の育友会(PTA)総会があり出席、その高校では、育友会を卒業すると、部活動等後援会、国際理解振興会と玉突きで会長になるのが慣例。私の後任の育友会会長が無事に3年を務め、今回、交代することになり、自動的に私は国際理解振興会会長にスライドする。新育友会会長が3…
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連休から一週間

早いもので大型連休が終わり、一週間が経ちました。そして、もう明日は二回目の週末を迎えます。しばらく、香港旅行記をアップしていたので、ラン等のトレーニングの記録をまとめてアップします。 修理に出したランニング用のウオッチがまだ戻らないので、先週金曜日に、ラップタイムも含めメモリー機能がなく、最終分の記録のみが残るシンプルな時計をヨド…
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今日もいい天気でした

3連休の最終日、春分の日の振替休日です。朝からいい天気ですが少し冷えています。午前中はワウワウ録画した「スラムドッグ$ミリオネア」を鑑賞、半分過ぎまでみて昼食後、セントラルで普段いけないレッスン「ステップサーキット」にトレッドミルとマシンで一頻り汗をかいてから参加。音楽に乗って、ステップ台を上ったり降りたりしながら途中でダンベルの筋トレ…
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今週はセントラルなし

今週は天候不順で雨が降ったり寒かったりで早朝ランは木金のみ、夜のセントラルは結局行けずしまいでした。 そうすると運動不足から体重が増傾向になり1キロ強程度増えています。まあ、トータルでコントロールできればいいのですが、仕事が詰っても朝か夜に運動が継続できるようにしたいですね。 というている間に、3月も中旬になります。いつもの…
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2月が終わります

今週はどんどん暖かくなり、春を越して初夏の陽気が続いたと思ったら、昨日は一日大雨でした。変な天気です。前半、何やかやと残業が続いたが、木曜は一段落したので、スタジオレッスンに間に合わなかったが、何とか、セントラルへ顔を出す。トレッドミルと筋トレ等で久しぶりに汗を流す。そして金曜日は、恒例のシェイプバンプの予約が取れたので、エアバイクで汗…
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一月最終週です

朝方の冷え込みの厳しい日が続きますが、日中の寒さは和らいでいます。そして、1月もあと1週間を切り、忙しなく時間が過ぎていきます。 月曜の夜は、セントラルのステップサーキットに参加、途中、台上で立ち往生をしながら汗を流し、仕上げは斜め腹筋が入りました。火曜の朝は、自宅周りをラン、しっかりと防寒対策をして気持ちよく走る。ランそのものは問題…
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1,2,3

今日はイチ・ニイ・サンと語呂がいい土曜日です。朝からよく晴れていますがまたまた寒さが来ています。今週は、暑かったり寒かったりで、コートや下着等の調節をしながら過ごしました。仕事は、ボチボチと消化し、火曜日のみ残業となったが他の日は、何とか帰宅してセントラルへ通う。月はステップ、水はシェイプ、木はファイトアタック、そして金は再びシェイプバ…
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かなり冷え込んでいます

年末年始以上の厳しい寒波が到来しています。連休明けの火曜日から残業モード、昨日の水曜は久しぶりにシェイプバンプに参加するつもりであったが、職場を離れられず断念した。まあ、仕事優先なので仕方がない。 そして今日木曜日は何とか今年初めてとなる格闘技系レッスンのファイトアタックビートに参加。回し蹴りが中々決まりませんが、年明けでプログラ…
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ウィキッド 土曜日のトレーニング

先週金曜日の夕方、昨年に予約していた劇団四季のロングラン公演「ウィキッド」を西梅田ハービスエントの劇場で鑑賞。休憩はさみ3時間、たっぷりと出来のよいミュージカルを堪能しました。役者さんそれぞれは頑張って素晴らしいのですが、日本人がゆえに体格的なものはどうしようもなく、舞台で魅せるには迫力と個性に欠けている気がしました。 物語はわか…
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寒い寒い ブレスサーモ

正月3が日が金土日だったので、休み明けがいきなり月曜日ということで、長い一週間が始まりました。それにしても、とことん冷え込んでいます。これまでは、夏も冬もステテコで過ごしていたのですが、休み明けから美津濃で買ったブレスサーモタイツが重宝しています。 今の職場が前の職場より寒いこともあってなおさらです。このタイツは、正月二日に一枚購…
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大晦日です。

今日はいよいよ大晦日です。朝早く起きて、妻と一緒に自宅マンション周辺を今年最後のラン。非常に風がきついが走っているうちに身体が温まる。ゆっくり4周して最後の一日がスタート。朝食後、すぐに大掃除の残りを息子二人にも手伝わせて片付けていく、その間を利用して妻は買い物へ(この後、私も含め何回か追加の買い物へ行く)。 朝の洗濯物は、強い風…
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寒くなったり暖かくなったり

今週は火曜日から4日間でいつもより早く過ぎました。バタバタと時が過ぎ来週はもう12月です。 朝ランは火金の2回、夜のジムトレは何とか水木金の3日連続となりました。体重は食事前・空腹時には80キロを切るようになり、順調に減量できています。 (火)10:03、9:34、9:21、9:04=38:03(6.8キロ)。(金)13:35、…
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福岡に来ました。

3連休の初日、朝8時過ぎの「のぞみ」の自由席に乗って博多に向かいました。昨夜、JR尼で指定席を取ろうとしたら、さすがに遅すぎたのか、ほぼすべての車両が満杯状態で2席のみ喫煙席が空いていましたが、次男の学園祭には昼過ぎになってしまう。新大阪駅で自由席に乗るため並んでいるといつの間にか長蛇の列、5分遅れで到着ののぞみはすでに満席状態、ホーム…
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11月になりました

早いもので、11月になりました。あと2ヶ月です。気を引き締めていきましょう。 今週、火曜日は雨、水曜日は朝方少し酒が残り、結局、木・金で朝ラン2回。調子そのものは悪くありません。 (木)10:43、9:58、9:49、9:28=39:59(6.8キロ) (金)11:32、10:51、10:38、10:27、9:52=53:21…
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三連休初日

今日土曜日は三連休の初日でとてもいい天気。すっかり秋めいてきました。Tシャツと半袖ポロシャツで外に出たら肌寒かったです。よくみると皆長袖になっています。もう10月半ばになろうとしてるのを再確認しました。 今週、台風直撃など天気が悪い日が続き、平日は水のみで今日土曜に朝ランしました。 (水)10:36、9:49、9:31、9:1…
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今日もいい天気

今日も朝からいい天気、文字どおりの秋晴れです。 午前中、ゆっくりして午後昨日に続き公園へラン。ゆっくり10周、ラストのみスパート、全体にスピードに乗り切れてませんが、まあ、無理せずに行きましょう。(7:17、6:57、6:58、6:59、7:01、6:53、6:44、6:46、6:27、5:50=1:07:55。12キロ) …
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10月になりました

早くも10月、年度後半に入りました。年内後3ヶ月です。いつものようにいつも以上に早く時が過ぎて行きます。 そして、ネクタイ、上着の生活に戻りました。赤い羽根のバッジも付けました。 今週は、火木と2回軽く朝ラン、今日土曜日は午後に公園で10周(12キロ)ラン。何とか普通に走れるようになってきました。 (火)11:09、10:31…
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さて、ハワイへ

今日金曜日、5連休前日ですが、最後の夏休みを取って、午後からのハワイ行きの準備をする。 今週は火木と朝ラン2回(火11:01、10:18、10:03、9:53=41:17。6.8キロ。木10:34、9:53、9:26、9:12=39:08。6.8キロ)、そして今朝は公園へ最後の調整ラン。軽く7周して汗を流す。まずまずの調子(7:1…
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今日はいい天気

午前中、妻と尼崎記念公園へハワイ直前の仕上げランへ。昨日と同じく10周12キロ(7:38、7:09、7:01、6:44、6:55、6:53、6:41、6:41、6:36、6:12=1:08:34)。暑いのと少しお腹が重いのとで疲れましたが何とか痛みも出ずに走りきる。この調子で本番を乗り切れるかな。 午後は、職場の部下の父親の葬式に…
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今日は暑い

今日は夏の暑さが戻ってきたような日差しです。午前中、公園へラン。久しぶりに8周以上走ろうとペースを守りながら走り出す。股関節の不具合は出なかったが、暑さに気力がなくなり無理せず8周で上がる。(7:18、7:09、7:06、6:54、6:48、6:52、6:42、6:41=55:34。9.6キロ)この調子でハワイの暑さの中、42.195キ…
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9月になりました

8月の終わり、予想通りに民主党が大勝し、政権交代が現実のものとなりました。野党となる自民党は仕方がないにしても公明党もそのとばっちりを食う事になった。投票日が近づくにつれ、熱心な依頼があちこちからあり、その方々から丁寧にお礼の手紙や訪問を受ける。厳しいですね、何とも言いようがありません。結局、現首相は何だったのでしょうか。マスコミは面白…
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選挙デー

今日は小泉郵政解散選挙後初となる総選挙、事前の報道は政権交代一色、流石にこの流れは止めることはできないでしょう。夜の各チャンネルは選挙特番のお祭り騒ぎ、しかし、祭が終わるだけでは済まされない日本の現実に対して、いかに政治が対応できるのか、本当の意味での政治が始まります。我々国民もここはしっかりと注目していかないけません。 今日は午…
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ラン2回

今日土曜日、午前は久しぶりに公園へ、20分ラン2回(3周+3周:7.2キロ、7:02、6:33、6:23、6:38、6:32、6:12=39:23)。股関節付け根の痛みはありません。午後は鍼灸で手当て、走る時間を増やして行きましょうと言われる。そこで夕方、公園で4周+3周ラン(4周+3周:8.4キロ、7:20、6:54、6:45、6:3…
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夏本番

盆休みも終わり、また仕事モードの日常が始まりました。これまでのような厳しい暑さはないものの、ようやく夏本番といった感じです。 今朝は久しぶりにマンション回りをラン。10分走り、1分半歩く、そしてまた10分走り1分歩く、仕上げに10分走る(6:43、6:54、6:15、6:20、5:38=31:51)。結局、5周5.5キロのランウォ…
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